【シェル流】夏バテ対策と仕事を楽しくする工夫

どうもお久しぶりです、シェルです！

 

 

前回のブログに引き続き
現在も白金高輪でデバッグ作業を頑張っています！！

 

 

気がつけば夏の季節になりましたが、
今年の夏は冷夏らしいですね。

 

 

災害級の暑さとなった昨年の夏とは違って
今年は涼しく過ごしやすい日々が続いていますが
これから徐々に気温も高くなりますので
今から夏バテ対策をしておきましょう！

 

 

夏バテは、急激な温度変化により体力が消耗し、
全身のだるさと疲労感、食欲不振などの症状が現れます。

 

 

そんな環境変化に備え、私なりに対策しているのが、
運動、食事、そして、仕事終わりの楽しみを考える事です。

 

 

日々の運動に関しては、通勤中などエスカレーターを使わず、

極力階段を利用するようにしています。

 

 

日常生活に取り入れやすく、
どこでも簡単に出来る運動かなと思います。

 

 

運動をすることで様々な病気予防も出来るし
短時間でも効果が得られるので
普段から階段を利用するようにしています。

 

 

食事に関しては、日々の食事に必ず野菜を入れる事と
夏野菜の代表でもあるトマトを食べるようにしています。

 

 

意外と知られていないのですが、
実はトマトって体温を下げる効果があるんですよ！

 

 

ちなみに実家の庭ではトマトやキュウリを栽培しています。

 

 

 

 

トマトはサラダに入れたり、
ホール缶ならカレーに入れたりして食べています。
酸味の効いたトマトカレーは、絶品でオススメです！

 

 

また、仕事終わりの楽しみについては
お家でドラマ観賞をしてゆっくり過ごす方もいれば
職場の人や友人とお酒を飲みに行く方など、
人それぞれ違うと思いますが、
私の場合は、友人やネットで知り合った人と
ゲームをすることが日々の楽しみです。

 

 

ネットだからこそ聞けるその地域の特徴や
有名場所をリアルタイムで聞き出すなど、
さりげなく会話術を高めるための場でもあります(笑）

 

 

こんな感じで、私なりの夏でも仕事を楽しくする工夫と
夏バテ対策でしたが、如何だったでしょうか？

 

 

なんとなくその日の仕事をこなすのではなく、
楽しみを用意して、今日を頑張るとでは、
モチベーションも変わってくると思います。

 

 

今年の夏は比較的涼しくなりそうですが、
いつ暑くなるか分からないので、
普段の生活から健康管理を心掛けて今日も仕事頑張ります！！

 

 

 

 

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